Gimnasia Cerebral

GIMNASIA CEREBRAL

Para iniciar cualquier actividad de gimnasia cerebral es necesario tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

Los participantes de preferencia  de pie, para iniciar un breve calentamiento y estimulo para el cuerpo

Formar un círculo con los participantes

Empezar a dar un breve masaje en cada parte del cuerpo

Abrir y cerrar las manos

Estirar  el cuerpo

Mover la cabeza despacio en diferentes direcciones

1)    Con el dedo índice dibuja en el aire un triangulo y síguelo solo con tus ojos varias veces, dirección hacia la izquierda y posteriormente a la derecha.

2)    Con el dedo índice  dibuja en el aire un cuadrado y síguelo solo con tus ojos varias veces, dirección hacia la izquierda y consecutivamente a la derecha.

3)    Con el dedo índice  dibuja en el aire un círculo y síguelo solo con tus ojos varias veces, dirección hacia la izquierda y consecutivamente a la derecha.

4)    Como se muestra en la imagen

    

                                               

COMPONENTES	PINOCHO
Materiales requeridos	Ninguno
Número de participantes	De acuerdo al número de participantes
Procedimientos	Inhalar aire por la nariz y frotarla diez veces, exhalar sin frotar y repetir posteriormente cinco veces.
Objetivos	Con la práctica aumenta e incrementa la memoria       Integra los hemisferios cerebrales,       Centra la atención cerebral       Ayuda a la concentración de temas y textos extensos.
Recomendaciones	Música clásica
Tiempo recomendado para realizarla	10 minutos

COMPONENTES	EL ELEFANTE
Materiales requeridos	Grabadora Música de Mozart
Número de participantes	De acuerdo al número de participantes
Procedimientos	Consiste en recargar el oído derecho sobre el hombro derecho y deja caer el brazo, manteniendo la cabeza apoyando tu oreja en el hombro, se extiende el brazo derecho como si se fuera a recoger algo del suelo, posteriormente se relajan las rodillas, se abren las piernas y se flexiona la cadera.
Objetivos	Activación de los hemisferios izquierdo derecho       Estimula la creatividad       Mejora la lectura.
Recomendaciones	Música clásica para estimular al cerebro
Tiempo recomendado para realizarla	10 minutos

COMPONENTES	OCHOS
Materiales requeridos	Grabadora Música relajante
Número de participantes	De acuerdo al número de participantes
Procedimiento	Se dibujan con todo el brazo y la cabeza, tres ochos acostados en el suelo por la derecha.
Objetivos	La recomendación para estos ejercicios es utilizar la música para estimular al cerebro.
Recomendaciones	Los resultados de la práctica cotidiana son que mejora la coordinación de la mano/ojo, integra la actividad cerebral, mejora la atención del estudiante, activa todas las áreas del sistema mente/cuerpo de manera equilibrada.
Tiempo recomendado para realizarla	10 minutos

Ejercicios tomados del libro:

 Ibarra, Luz Maria, “Gimnasia Cerebral”, México, Garnik 2000

Ahora bien, anexo los siguientes videos de Gimnasia Cerebral/Kinestesia:

Juego Inteligencia y Ciudad